सूप पीने के फायदे, सर्दियों के मौसम मे कौन से सूप पीना हो सकता हैं फायदेमंद

                          सूप पीने के फायदे

अगर आप सूप के शौकीन हैं तो आप वेजिटेबल सूप का स्वाद ले सकते हैं। इसकी रेसिपी आसान है और इसे घर पर बनाना बहुत ही आसान है। इसके लिए आपको गाजर, पत्ता गोभी, मकई के दाने, हरी बिन्स जैसी ताजी सब्जियों का उपयोग करना होगा।

1. टमाटर और तुलसी का सूप -

अगर आप को सर्दी या जुकाम से परेशान है तो आप टमाटर और तुलसी का सूप आजमा सकते हैं इस सूप मे बहुत से एंटी- आक्सीडेट और विटामिन सी भी हैं आपके इम्यून पावर को बढ़ाएगा।       

2. पालक सूप ; 

पालक मे कैल्शियम सोडियम उर फास्फोरस आयरन विटामिन ए और सी जैसे कई फायदेमंद तत्व पाए जाते हैं इसके साथ ही पालक पाचन को भी बेहतर करता हैं । और इम्यूनिटी के साथ ही पालक एनीमिया के पेशेंट के लिए भी बहुत लाभकारी होता हैं ।

3. मशरूम सूप - 

मशरूम सूप सर्दियों के लिए काफी अच्छा माना जाता हैं । मशरूम का सूप इम्यूनिटी के साथ हड्डियों को भी मजबूत बनाता हैं । और ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रण मे रखता हैं ।

4. मिक्स वेजीटेबल - 

मिक्स वेजीटेबल सूप सर्दियों के लिए काफी फायदेमंद होता हैं एक कढ़ाई मे थोड़े से तेल या घी मे कटी हुई प्याज और सब्जियों डाल दे .10-15 पकाने के बाद इसमे काली मिर्च और नमक डालने के बाद सर्व करदे ।

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