बॉडी डिटॉक्स
ठंडे पानी के मुकाबले गर्म पानी पीने से बॉडी ज्यादा हाइड्रेट रहती है। आप हमेशा गर्म पानी नहीं पी सकते, लेकिन सुबह खाली पेट और रात में सोते वक्त गर्म पानी पीते हैं तो बॉडी हाइड्रेट रहेगी। बाकी समय आप नॉर्मल पानी पी सकते हैं, लेकिन कभी भी बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीना ठीक नहीं होता
पेट को रखे दुरुस्त
वजन घाटने मे मददगार
गर्म पानी पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है। गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान नियंत्रित करने वाली प्रणाली ज्यादा सक्रिय हो जाती है। अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो गर्म पानी में शहद और नींबू का रस निचोड़ कर पिएं। इससे जल्दी असर दिखेगा
सर्दी जुकाम से राहत -
जो लोग नियमित तौर पर गर्म पानी का सेवन करते हैं, उन्हें जल्दी सर्दी-जुकाम की शिकायत नहीं होती। अगर कभी सर्दी होती भी है तो जल्दी छूट जाती है। इससे सिरदर्द में भी राहत मिलती है। अगर गले में खराश की समस्या हो तो गर्म पानी पीने से तुरंत फायदा होता है।गर्म पानी ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है और विशेष रूप से घायल मांसपेशियों में रक्त प्रवाह में सुधार कर सकता है
स्वस्थ पाचन
जब कोई व्यक्ति पर्याप्त पानी नहीं पीता है, तो छोटी आंत भोजन और पीने के माध्यम से खपत किए गए अधिकांश पानी को अब्जार्ब कर लेती है। यह डिहाइड्रेशन का कारण बनता है और मल त्याग करना यानी bowel movement में अधिक कठिनाई दे सकता है।
